Comme pour toute profession, la thérapie du massage a développé son propre langage, son propre vocabulaire. Tous ces termes désignent un certain type de massage.
La technique Alexander
Elle vise à modifier les habitudes et corriger les mouvements au quotidien. Elle apprend à utiliser correctement le corps durant des activités diverses pour minimiser la dépense énergétique et donc rester en forme et en bonne santé. C’est un art très compliqué à résumer ; pour s’en faire une idée, mieux vaut s’y essayer.
Le Shiatsu
Des points de pression servent à réguler le flux énergétique à travers tout le corps. Ils sont effectués avec le pouce, les doigts, la paume de la main ou les pieds et stimulent la guérison. Il a été prouvé que le shiatsu augmente l’énergie, améliore la circulation sanguine et donc l’apport en oxygène et apporte une relaxation profonde.
L’accupression
Cette technique est l’ancêtre de l’acupuncture ; elle stimule le flux énergétique dans le corps et influe sur le fonctionnement des organes.
La méthode Feldenkrais
Il s’agit d’analyser les mouvements et les comportements pour découvrir quels sont les mouvements ancrés dans notre système nerveux qui constituent la cause des dysfonctionnements.
Le massage Esalen
Une variante du massage suédois enseignée à Big Sur, en Californie. Très relaxante, il s’agit d’une technique de traitement complet ; des vidéos disponibles auprès de l’Institut Esalen l’enseignent.
La réflexologie
Les pieds sont massés pour améliorer la circulation et détendre le sujet. Elle se base sur le principe selon lequel toutes les parties du corps trouvent leurs zones réflexes sur les pieds, et qu’en les manipulant, on peut influer sur les différents organes.
Le massage suédois
C’est certainement la forme de massage la plus populaire de toute la civilisation occidentale. Le thérapeute applique une huile sur le corps et effectue des mouvements de force graduelle qui visent à la relaxation, mais améliorent aussi la circulation et la mobilité. Les techniques principales sont : l’effleurage, le pétrissage, la percussion, le malaxage et la friction. Il peut aider à se remettre d’un froissement ou autre traumatisme, élimine les toxines et améliore la circulation des nutriments dont se nourrissent les tissus et les cellules.
On l’appelle aussi massage des tissus profonds ; il traite l’ensemble du corps et soulage le dos, la nuque et les épaules douloureux. Mais des techniques particulières doivent être employées pour étirer les tissus fascia. Souvent, cette forme de massage est suivie d’une version plus douce du massage suédois qui apaise le corps.
Le massage sportif
Effectué avant une compétition ou une activité physique, il limite le risque de blessure et augmente, dans l’absolu, les performances. Effectué après, il élimine l’acide lactique et restaure la mobilité initiale des muscles.
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